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Treino rápido de 15 minutos para dias corridos

18 de set.

1 min de leitura

Mesmo em dias ocupados, quinze minutos podem fazer diferença. Confira uma estrutura prática com aquecimento, circuito e volta à calma para manter sua rotina ativa.

Pontos principais

aqueça por dois minutos
faça o circuito
descanse quando necessário
termine com alongamento leve

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