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Treino funcional para melhorar força e equilíbrio

18 de set.

1 min de leitura

O treino funcional combina movimentos que ajudam nas tarefas do dia a dia. Conheça uma sequência com foco em força, estabilidade, coordenação e equilíbrio.

Pontos principais

agachamento
avanço
elevação de panturrilhas
prancha
equilíbrio unilateral

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