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Exercícios para fortalecer pernas e glúteos

18 de set.

1 min de leitura

Uma rotina equilibrada para pernas e glúteos pode incluir movimentos simples e progressivos. Aprenda a combinar exercícios e adaptar a intensidade ao seu nível.

Pontos principais

agachamento
avanço
ponte de glúteos
elevação pélvica
abdução

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