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7 exercícios para fazer em casa sem equipamentos

18 de set.

1 min de leitura

Descubra sete exercícios simples e eficientes para movimentar o corpo em casa, mesmo sem equipamentos. Comece com seu próprio peso, respeite seu ritmo e mantenha a consistência.

Pontos principais

aquecimento leve
agachamentos
flexões adaptadas
prancha
avanços
ponte de glúteos
polichinelos

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